یوگا چٹائی کا انتخاب مخصوص ضروریات کو مدنظر رکھتے ہوئے کیا جانا چاہیے۔ ابتدائی افراد موٹی چٹائی کا انتخاب کر سکتے ہیں-جیسے کہ 6mm ماڈل (معیاری گھریلو سائز: 173cm x 61cm)-جبکہ کچھ تجربہ رکھنے والے 3.5mm اور 5mm موٹی کے درمیان کسی ایک کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ کم از کم 1,300 گرام وزنی چٹائی خریدیں، کیونکہ کچھ مینوفیکچررز کم لاگت کے لیے مواد کے کونوں کو کاٹ دیتے ہیں۔
زیادہ تر اسٹوڈیوز طلباء کو کلاس کے دوران استعمال کرنے کے لیے "کمیونل میٹ" مہیا کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ کچھ انسٹرکٹر سٹوڈیو میں ایک حفاظتی تہہ کے نیچے-بچھاتے ہیں، جس سے انفرادی میٹ کی ضرورت کو یکسر ختم کر دیا جاتا ہے۔ بہت سے طلباء کام، اسکول اور کلاس کے درمیان اپنے آگے پیچھے لے جانے کی پریشانی سے بچنے کے لیے ان اجتماعی چٹائیوں کو ترجیح دیتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ طویل مدتی مشق کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ اپنی چٹائی استعمال کریں۔ یہ ذاتی صفائی کی اجازت دیتا ہے (جو زیادہ صحت بخش ہے) اور آپ کو ایک چٹائی منتخب کرنے دیتا ہے جو آپ کی مخصوص ضروریات کے مطابق ہو۔
چٹائی کا انتخاب کرنے کے بنیادی طور پر دو طریقے ہیں: ذاتی ضروریات پر مبنی یا مواد کی بنیاد پر۔
ذاتی تقاضوں پر غور کرتے وقت، انتخاب یوگا کے طرز عمل پر منحصر ہوتا ہے، کیونکہ یوگا کے مختلف اسکولوں کی توجہ مختلف ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں، مختلف چٹائی کی ضروریات ہوتی ہیں۔ اگر آپ کسی ایسے انداز کی مشق کر رہے ہیں جو لچکدار تربیت پر زور دیتا ہے-جہاں آپ زیادہ تر وقت چٹائی پر بیٹھ کر گزارتے ہیں-ایک موٹی، نرم چٹائی بیٹھنے کو زیادہ آرام دہ بنائے گی۔
تاہم، اگر آپ پاور یوگا یا اشٹنگ یوگا جیسے متحرک انداز کی مشق کر رہے ہیں، تو چٹائی زیادہ نرم نہیں ہونی چاہیے، اور اعلیٰ سلپ مزاحمت ضروری ہے۔ کیوں؟ کیونکہ اگر چٹائی بہت نرم ہے تو اس پر کھڑے ہو کر کچھ پوز کرنا مشکل ہو جاتا ہے (یہ خاص طور پر ٹری پوز جیسے بیلنس پوز کے ساتھ نمایاں ہے)۔ مزید برآں، بھاری پسینہ آنے والی طرزوں میں، پھسلنے سے بچنے کے لیے بہترین گرفت والی چٹائی ضروری ہے۔
کیا ہوگا اگر مشق کے درمیان کہیں گر جائے-نہ مکمل طور پر جامد اور نہ ہی پسینہ-دوڑنے کے طور پر؟ جواب اب بھی ایک پتلی چٹائی کا انتخاب کرنا ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے ایک بہت ہی نرم سسپنشن سسٹم والی کار ایک گھومتی ہوئی پہاڑی سڑک پر ایک کشتی کی طرح محسوس کرتی ہے، ایک موٹی چٹائی (5 ملی میٹر سے زیادہ) زمین کے ساتھ رابطے میں کمی کا باعث بنتی ہے، جس سے بہت سے پوز کرتے وقت "مسخ" یا عدم استحکام کا احساس ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بیرون ملک یوگا پریکٹیشنرز کی اکثریت پتلی چٹائیوں کے استعمال کو ترجیح دیتی ہے۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ گھٹنے ٹیکنے کے مخصوص پوز کے دوران ایک پتلی چٹائی گھٹنوں میں تکلیف کا باعث بنتی ہے، تو آپ اپنے گھٹنوں کے نیچے تولیہ رکھ سکتے ہیں۔
