یوگا چٹائی کی تفصیلات

عام یوگا چٹائی کے طول و عرض بنیادی طور پر 61 سینٹی میٹر × 173 سینٹی میٹر ہیں-چین میں معیاری سائز-حالانکہ دیگر سائز، جیسے 61 سینٹی میٹر × 183 سینٹی میٹر، بھی دستیاب ہیں۔ معیاری موٹائی میں 3 ملی میٹر، 4 ملی میٹر، 5 ملی میٹر، 6 ملی میٹر، اور 7 ملی میٹر شامل ہیں۔ ٹی پی ای میٹ 10 ملی میٹر کی موٹائی تک پہنچ سکتے ہیں، جب کہ رسی کودنے کے لیے تیار کی گئی چٹائیاں 10 ملی میٹر سے 20 ملی میٹر تک ہوتی ہیں۔
انتخاب کا مشورہ: ضروری نہیں کہ موٹی یوگا چٹائی بہتر ہو، کیونکہ ضرورت سے زیادہ موٹائی توازن کو بگاڑ سکتی ہے۔ 6 ملی میٹر کی موٹائی کو معیاری سمجھا جاتا ہے اور یہ ابتدائی افراد کے لیے موزوں ہے۔ ابتدائی افراد 6 ملی میٹر، 7 ملی میٹر یا 8 ملی میٹر موٹی میٹوں کا انتخاب کر سکتے ہیں، جب وہ کچھ تجربہ حاصل کر لیتے ہیں تو وہ 3.5 ملی میٹر اور 5 ملی میٹر موٹی کے درمیان میٹ پر سوئچ کر سکتے ہیں۔ فرش کی مشقوں کے لیے، زیادہ سے زیادہ موٹائی 6 ملی میٹر سے 8 ملی میٹر ہے، جب کہ رسی کودنے کے لیے چٹائیوں کی موٹائی 10 ملی میٹر سے 20 ملی میٹر ہونی چاہیے۔ طول و عرض کے حوالے سے، لمبائی صارف کی اونچائی سے کم از کم 15 سینٹی میٹر زیادہ ہونی چاہئے، اور چوڑائی کو جسم کے زیر قبضہ جگہ سے 5 سے 10 سینٹی میٹر اضافی ہونے کی اجازت ہونی چاہئے جب اعضاء قدرتی طور پر آرام کر رہے ہوں۔